na masę

[...] ramion w krótkim czasie, czyli chyba to, czego szukasz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=armageddon Ja nie próbowałem, ale wyniki podają niezłe Nie dziw się, że Ci się obwód ramion nie zwiększał, skoro ćwiczyłeś pod wytrzymałość, myślę, że jak ułożysz sobie plan na masę z większymi niż do tej pory ciężarami to powinno pomóc.

dobra sorrka moz enie caale forum jest zacofane ale ten dzial na bank bo tu nie wychodzą poza temat kreatyny !!! zobacz na tej stronei masz same pytania na temat kreatyny "16lat czy moge kreatyne" "polecane dawkowanie kreatyny" kreatyna + co zeby bylo dobrze" "co na mase" i wielle wiele innych spujzcie na inne [...]

[...] czy po miesiącu od rozpoczęcia mogę brać odzywkę na przyrost masy?I wtedy bym musiał od razu zmienić dietę?Czy np.Robić redukcje przez 6-8 tygodni,pózniej trenować na masę i już z odzywką wiadomo ze nie na kreatynie(bo to chyba dopiero po min.6 miesiącach treningu) tylko jakiś gainer.Plan do oceny wrzucę jak dam rade wieczorem a jak nie to [...]

[...] nic w moim życiu się nie zmieniło poza tym że od 3 lat nie sięgnąłem po SAA (waga niestety mimo wszystko zjechała. Teraz maksymalnie ważę 112 kg w zimie podczas cyklu na masę - ciężko mi jest tą granicę przekroczyć, naturalnie bez brzucha). Myślisz że ludzie nie biorący koksu są z brzuchem? Nie zapominaj że wiele osób w siłkach ćwiczy właśnie [...]

mam zamiar, zacząć stosować dietę + trening, a jak sie zrobi ciepło, to bieganie itd, a gdy juz bede miał zadowolająco mało fatu to wtedy zacznę budować mięśnie poprzez trening na mase. :) gdy juz ułoże diete i trening mam nadzieje ze moge liczyć na ocene? ;)

[...] ćwiczenie. Gwarantuję Ci, że zmęczysz klatę. aaa zapomnialem cel do masa :) Jeżeli ćwiczysz na rzeźbę, to należy wyk. zróżnicowane ćwiczenia, treningi bardzo intensywne. Zaś na masę to podst. złożone ćwiczenia. Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podaj cały swój plan! Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-27 19:06:10

Ok spox , rozumiem tez ze hit wykonuje się w dni wolne od siłki.A w dni kiedy mam siłke jak ćwiczyć .Ile powtórzeń , serii , czy tak jak na mase czy duza ilość powtórzeń??

Dziekuję za odpowiedź. Wezmę się za diete. Pytanie odnosnie samego planu. Nie stosowac superserii? Robic standardowy split na mase?

Po prostu nie istnieje trening na masę - to mit. Podaj swoje wyniki siłowe ( Martwy Ciąg/Przysiad/Wyciskanie sztangi płasko ) Twój program treningowy, mocno kuleje. Jest do wymiany.

Czytałem ten trening i bardzo nagmotwany . Spróbuj nowrmalny trening dzielony na masę lub HST, które polecam, bo sprawdziłem i bardzo jestem zadowolony. Kreatynę biuerz tak jak polecił peter13 no i dużych przyrostów życzę

gdy masz trening wczesnym rankiem to i na masę może być

Qaz gdy masz trening wczesnym rankiem to i na masę może być nigdzie nie napisałem, że ma być ani co lepiej

Dieta jak u prosa..... I wyjaśnij kolego czym Twoim zdaniem różni się Nandorolon od Deca 250? Wiesz co nie mam pojęcia... Jak pisalem wczesniej chce sie was poradzic co wziąć dla lepszego efektu na mase, wczesniej miałem ustawiane cykle przez znajomego to nie musiałem "opanowywać" wiedzy na temat koksu wiec pytam was. Jeśli możesz bo widze ze masz [...]

ja tam na siłke wale krete mono + tauryne i siłka leci>do tego odżyweczki(ale to juz na mase)

narazie prop i winko odpada to bedzie nastepny cykl. Teraz chcialem pojechac tylko na mase przy enanie i mecie i czy ten cykl co napisalem wyzej jest ok?czy zamale dawki?

to zalezy glownie od treningu i diety na mase mozesz tez cwiczyc fbw/splitem czy tez hst wybor nalezy do ciebie, wszystko zalezy od bilansu kalorycznego na talerzu:)

Witam, jako że niedługo będzie miesiąc ciężkich treningów chciałbym zacząć suplementację. Jaki będzie najlepszy suplement na masę na początku przygody z siłownią? :)

[...] przetransportuje je do mitochondrium, gdzie zostaną one przekształocone w energię potrzebną mięśniom do wysiłku więc generalnie myślę, że ta energia, jako że potrzebna będąc generowaną przy pomocy karnityny okaże się pomocna przy treningu ale nie wiem, czy tak bardzo odczujesz jej wpływ na masę Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-21 17:55:50

Przerwy rób co 2-3 miesiące, ja robię co dwa karnety. Pas może i coś Ci da, jak idziesz na masę to możesz się pokusić o ABS II, tutaj masz link. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html I pamiętaj jeżeli chcesz spalić tłuszcz z brzucha nie musisz ćwiczyć brzucha, organizm nawet przy treningu nóg,pleców(szczególnie przy tych dwóch partiach) [...]

Gdzieś czytałem ,że zeby sie zabardzo nie zalać na masówce to lepiej najpierw zredukowac a pozniej masowac . A z reszta dieta na mase ma sens w przypadku kiedy na siłowni nie trenuje ?